幸せに意識を向けるという生き方

私たちは、顕在意識では「幸せ」を感じながらも、潜在意識では「不幸」や「不安」を抱えて生きています。

それは脳が持つ 恒常性（ホメオスタシス） の働きによるもの。

どんなに幸せが続いても、やがてその感覚に慣れ、不幸や不安を感じることでバランスをとろうとします。

つまり「ずっと幸せでいる」ことは仕組み上むずかしい。

でも、それは悲しいことではなく、人間がもともと持っている性質なのです。

ここで大切なのは「どこに意識を向けるか」。

不快なことや嫌なことは潜在意識にまかせて処理させ、顕在意識はあえて「幸せ」だけに焦点を当てる。

それだけで、日々の大半を「幸せな気持ち」で過ごすことができます。

心理学でも「意識を向けたものが強調されて現実になる」と言われています。

幸せに意識を向けることで、実際に幸せな体験が増える。

やがてその満ちた意識は、自分の内側にとどまらず、周りの人や環境にも伝わり、影響を与えていきます。

仏教や禅の思想でも「心が世界をつくる」と説かれていますし、ポジティブ心理学でも「幸せは訓練できる」と研究されています。

つまり「幸せを意識する」という行為は、古今東西で大切にされてきた知恵なのです。

結局のところ、私たちがコントロールできるのは「意識をどこに向けるか」だけ。

脳の恒常性によって、不幸や不安はゼロにはなりません。

それでも、顕在意識を「幸せ」にだけ使うことはできます。

そしてその選択こそが、自分を軽やかに生きさせ、他者や世界に幸せを広げていく力になるのです。

🌱 まとめ